คู่มือเลือกน้ำมันจากพืช
น้ำมันจากพืชที่ใช้ในบ้านมีหลายชนิด แต่ละชนิดต่างกันที่กลิ่น ความหนืด และความเร็วในการซึมเข้าผิว หน้านี้เทียบให้เห็นภาพว่าน้ำมันอาร์นิกา งา มะพร้าว และขิงให้สัมผัสอย่างไร และเหมาะกับรูปแบบการใช้แบบไหน เพื่อให้คุณเลือกขวดแรกได้โดยไม่ต้องลองผิดลองถูกหลายรอบ
ก่อนซื้อขวดแรก ลองถามตัวเองสามข้อก่อน นวดนานแค่ไหน อยากให้ผิวเหลือความมันหลังนวดไหม และกลิ่นแบบไหนที่คุณทนได้ทุกวัน เพราะน้ำมันที่ใช้จริงคือน้ำมันที่คุณไม่รำคาญกลิ่นและไม่รู้สึกเหนียวจนไม่อยากหยิบมาใช้ซ้ำ
ความหนืด
เบาไปหนัก
มะพร้าวเบาสุด ตามด้วยอาร์นิกาและขิง ส่วนงาหนักสุดในกลุ่มนี้
กลิ่น
อ่อนไปชัด
มะพร้าวอ่อนที่สุดและขิงชัดที่สุด งามีกลิ่นเฉพาะตัวที่ต้องทำความคุ้นเคย
การซึมเข้าผิว
เร็วไปช้า
มะพร้าวซึมเร็ว อาร์นิกากลาง ๆ ส่วนงาอยู่บนผิวนานกว่าหลายชนิด
ถ้าเรียงจากเบาไปหนัก น้ำมันมะพร้าวจะเบาที่สุด ตามด้วยน้ำมันอาร์นิกาและน้ำมันขิง ส่วนน้ำมันงาจะหนักที่สุดในกลุ่มนี้ ด้านกลิ่น น้ำมันมะพร้าวอ่อนที่สุดและน้ำมันขิงชัดที่สุด การเลือกจึงขึ้นกับว่าคุณนวดนานแค่ไหนและต้องการให้ผิวเหลือความมันมากน้อยเพียงใด
หนึ่งหยดบนผิว
หยดน้ำมันหนึ่งหยดที่ผิวด้านในแขน ทิ้งไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงโดยไม่ถูออก สังเกตว่ามีอาการคัน แดง หรือแสบหรือไม่ ถ้าไม่มีจึงค่อยใช้กับบริเวณกว้างขึ้น การทดสอบนี้ควรทำทุกครั้งที่เปลี่ยนขวดใหม่หรือเปลี่ยนยี่ห้อ แม้จะเป็นชนิดเดียวกัน
หนึ่งหยด
เริ่มจากปริมาณน้อยที่สุดที่พอป้ายผิว ไม่ต้องทาเป็นแนวยาว
รอหนึ่งชั่วโมง
ไม่ถูออกระหว่างรอ เพื่อให้เห็นปฏิกิริยาชัดเจนขึ้น
ค่อยขยายพื้นที่
ถ้าผิวสงบดี จึงใช้กับบริเวณกว้างขึ้นในครั้งถัดไป
อ่านทีละชนิดแล้วเทียบกับผิวและเวลาที่คุณมีจริง ถ้ายังไม่แน่ใจ เริ่มจากมะพร้าวกับงาเพราะต่างกันชัดที่สุด
เป็นน้ำมันที่คนรู้จักบ่อยในบริบทการนวดกล้ามเนื้อและข้อ มักมีกลิ่นสมุนไพรอ่อนถึงปานกลางและซึมเข้าผิวในระดับปานกลาง นิยมใช้กับบริเวณที่ต้องการนวดวนเบา ๆ เช่น เข่าและข้อมือ ควรทดสอบที่ผิวด้านในแขนก่อนใช้ครั้งแรก และเก็บให้พ้นแสงเพราะกลิ่นและสีอาจเปลี่ยนได้เมื่อโดนความร้อนนาน ๆ
ให้สัมผัสค่อนข้างหนักและอยู่บนผิวนานกว่าหลายชนิด ทำให้เหมาะกับการนวดที่นวดต่อเนื่องเป็นเวลานาน มีกลิ่นเฉพาะตัวที่บางคนชอบและบางคนต้องทำความคุ้นเคย มักใช้เป็นส่วนผสมหลักในน้ำมันนวดแผนไทย ข้อควรระวังคือถ้าใช้ปริมาณมากอาจรู้สึกเหนียว จึงควรเริ่มจากหยดน้อย ๆ แล้วเติมทีหลัง
ให้สัมผัสเบา กลิ่นอ่อน และซึมเร็ว จึงเหมาะกับคนที่ไม่อยากให้ผิวมันหลังนวด นิยมใช้ตอนเช้าหรือช่วงที่ต้องการขยับตัวต่อทันที ในสภาพอากาศร้อนของเชียงใหม่อาจคงตัวเป็นของเหลวอยู่แล้ว แต่ถ้าอากาศเย็นลง น้ำมันอาจแข็งตัวและควรอุ่นในมือก่อนใช้
มีกลิ่นเผ็ดอ่อนและให้ความรู้สึกอุ่นเมื่อสัมผัสผิว เหมาะกับช่วงที่อากาศเย็นหรือหลังตากฝน แต่ถ้าผิวไวต่อความร้อนควรทดสอบกับผิวบริเวณเล็กก่อน และไม่ควรใช้กับผิวที่เพิ่งโดนแดดมา ควรเก็บให้พ้นแสงและปิดฝาให้สนิทเพื่อคงกลิ่น
ถ้านวดก่อนออกไปทำงาน ควรเลือกชนิดที่ซึมเร็วและกลิ่นไม่แรง ถ้านวดก่อนนอนสามารถเลือกชนิดที่หนักกว่าและกลิ่นชัดกว่าได้ เพราะมีเวลาให้ผิวดึงน้ำมันเข้าสู่ผิวตามธรรมชาติ ลองเริ่มจากสองชนิดที่ต่างกันชัดเจน แล้วสังเกตว่าช่วงเวลาไหนรู้สึกสบายกว่ากัน
ก่อนออกจากบ้าน
น้ำมันมะพร้าวเข้าข่ายนี้มากที่สุด เพราะซึมเร็วและไม่ทิ้งความมันไว้บนผิวมากนัก ถ้าต้องใส่เสื้อแขนยาวหรือทำงานในห้องแอร์ทั้งวัน ลองเริ่มจากมะพร้าวหนึ่งหยดต่อบริเวณ แล้วดูว่าผิวรู้สึกอึดอัดไหม
ก่อนนอน
น้ำมันงาและน้ำมันขิงเหมาะกับช่วงนี้มากกว่า เพราะมีเวลาหลายชั่วโมงให้ผิวค่อย ๆ รับน้ำมัน กลิ่นที่ชัดขึ้นไม่รบกวนใคร และความหนืดที่มากกว่าก็ไม่เป็นปัญหาเมื่อคุณไม่ได้ขยับตัวมากนัก
การผสมทำได้ถ้าต้องการปรับความหนืดหรือกลิ่น เช่น ผสมน้ำมันมะพร้าวกับน้ำมันงาเพื่อให้ได้สัมผัสกลาง ๆ แต่ไม่ควรผสมหลายชนิดพร้อมกันในครั้งแรกเพราะจะสังเกตได้ยากว่าอะไรเหมาะกับผิวคุณ เริ่มจากหนึ่งชนิดหรือสองชนิดก่อน แล้วค่อยปรับเมื่อรู้สึกชัดเจนขึ้น
เก็บในขวดที่ปิดสนิท ในที่ร่มและไม่ร้อนจัด ไม่ควรเก็บในรถหรือใกล้แหล่งความร้อน เขียนวันที่เปิดขวดไว้ที่ฉลากเพื่อเตือนตัวเอง ถ้ากลิ่นเปลี่ยนเป็นหืนหรือสีเข้มขึ้นชัดเจน ควรเปลี่ยนขวดใหม่ ตรวจสอบรายละเอียดเพิ่มเติมได้ในหน้า คำถามที่พบบ่อย
สองคำถามที่ได้ยินบ่อยที่สุดตอนเลือกขวดแรก ถ้ามีคำถามอื่นนอกเหนือจากนี้ ทักมาถามทีมงานได้เลย
คำถามที่พบบ่อยไม่จำเป็น สิ่งที่สำคัญกว่าคือกลิ่นและสัมผัสที่คุณทนได้ในชีวิตประจำวัน เพราะจะทำให้ใช้น้ำมันต่อเนื่องได้จริง ราคาสูงไม่ได้แปลว่าเนื้อสัมผัสจะตรงกับจังหวะการนวดของคุณ
เนื้อหานี้เขียนสำหรับผู้ใหญ่ที่ดูแลตัวเองที่บ้าน หากต้องการใช้กับเด็กควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อน
เริ่มจากสองชนิดที่ต่างกันชัด เช่น มะพร้าวกับงา ใช้สลับกันคนละช่วงเวลาในหนึ่งสัปดาห์ แล้วจดสั้น ๆ ว่าวันไหนรู้สึกสบายกว่ากัน วิธีนี้ช่วยให้ตัดสินใจได้จากประสบการณ์จริงของคุณเอง
ส่งคำถามเรื่องน้ำมันถึงทีมงานได้เลย บอกเราว่าคุณนวดช่วงไหนของวันและอยากได้สัมผัสแบบไหน เราจะช่วยเทียบให้ตรงกับที่คุณต้องการจริง ๆ
พลังพืชอาร์นิกา — 45/8 หมู่ 5 ตำบลช้างเผือก อำเภอเมืองเชียงใหม่ จังหวัดเชียงใหม่ 50300
โทร +66 53 210 987 · จันทร์–ศุกร์ 09:00–18:00 น.
